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肩こり改善の効果が期待できる筋膜リリース

 机に向かっている時間が長い方々は、肩こりで悩んでいる事があります。
一旦肩こりになってしまうと、改善するのが難しいケースもあります。
ところで、なぜ肩がこってしまうかというと、筋膜という箇所が緊張状態になっている可能性があります。
肩こりになっていれば、かなり肩に違和感が生じてしまう事も多いです。
それも、筋膜という箇所が重なり合った状態になってしまうからです。
もともと人間の筋肉は、薄い膜で覆われています。
目では確認しづらいですが、非常に薄い膜が筋肉をカバーしたような状態になっています。
ところで1つの姿勢を長く続けていると、複数の筋肉の膜が重なりあった状態になってしまう訳です。
それで肩が違和感を覚えてしまう事も多々あります。
ですから肩こりが気になる時は、筋膜の状態を改善してあげるのが望ましいです。

 ところで肩こりを改善する方法の1つに、筋膜リリースがあります。
複数の膜が重なったような状態になっているので、リリースでほぐしてあげる訳です。
筋膜リリースの方法も色々ありますが、例えば平泳ぎのようなモーションがあります。
平泳ぎの姿勢は、肩に対して良い影響があり、過度にこわばった筋肉をほぐしてくれる効果があります。
とは言っても、わざわざ水泳する必要はありません。
あくまでも平泳ぎのような姿勢をイメージしつつ、両手を動かしてあげるだけで問題ありません。
肩こりが気になった時は、試してみる価値はあります。
それと、片方の手だけを上げる方法もあります。
右手は椅子の背もたれの部分に置いて、左手は上側に伸ばしてあげる筋膜リリースの方法もあります。
左手を上に伸ばすと同時に、上を見上げるような姿勢を取ると、リリースされやすくなります。

 しかし肩の状態が悪くなっていると、上記のようなモーションで筋膜リリースしてみても、なかなか症状が改善されない事もあります。
かなり長い時間に渡って同じ姿勢を続けていた時などは、かなり肩の症状がエスカレートしている事もあるからです。
その場合は、筋膜リリースの施術を受けてみる手段もあります。
専門業者に相談して、リリースの実作業を行ってもらう訳です。
幸いにも専門業者によっては、肩こりを改善する為の筋膜リリースの施術を行ってくれる事があります。
お金を支払う事になりますが、頑固な肩こりが改善されるケースも多いので、前向きに検討してみる価値はあります。
なお専門業者によっては、お試しサービスを提供している事もあります。
最初の内は格安料金で施術を試せる業者もあるので、活用してみると良いでしょう。

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